Selasa, 22 Agustus 2017

Ternyata Pada Jam Inilah Waktu Paling Tepat Untuk Tidur Siang

Tidur siang (foto: livemint.com)

Tidur pada siang hari ternyata memiliki beberapa manfaat terutama untuk seseorang yang kurang tidur ketika malam hari. Waktu tidur 20-30 menit pada siang hari membuat tubuh kita kembali ke kondisi yang lebih baik lagi, bukan hanya itu tidur siang pun membuat tubuh kita lebih produktif.

Namun ternyata manfaat tersebut akan kita dapatkan jika kita tidur siang di waktu yang tepat. Sleep Council seperti dikutip dari The Independent (23/8), mengungkapkan bahwa waktu yang paling tepat untuk tidur siang adalah pada pukul 15.00, alasannya adalah karena pada jam ini kondisi tubuh sedang menurun.

Kondisi tubuh yang menurun menyebabkan rasa kantuk yang hebat dan akan membuat Anda ingin tidur. Jadi, pada jam tersebutlah waktu yang tepat untuk kita tidur siang karena tubuh memang sedang membutuhkan istirahat.

Jika biasanya kita merasakan pening ketika bangun tidur, itu bukan karena kita tidak biasa tidur siang, tetapi karena waktu tidur siang kita yang terlalu lama. Tidur terlalu lama pada siang hari pun membuat kita sulit tidur pada malam hari.

"Ketika anda kurang tidur, itu akan berdampak buruk pada mood, konsentrasi, kesehatan, hingga sistem imun di dalam tubuh," ungkap asisten profesor dari pengobatan klinis Kick School of Medicine, Universitas California Tenggara.

Nah sobat, tidur siang itu yang tepat itu bukan pukul 11 atau jam 1 siang yah, tapi setelah jam 3 cocok untuk tidur siang.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar